食べすぎた後にする事 体脂肪を増やさない!
食べすぎてしまったからと言って、1日で体脂肪率は増えません♪
なので、食べすぎた後、すぐに手を打てば見た目に現れずに抑える事ができます♪
1、水分をたくさん摂る
食べたものをいち早く排出するために
2、カリウムでむくみ、塩分を排出する
水分をとると、排出できますが、カリウムが含まれている食品を食べる事で促進する事ができます。プルーンやきゅうりなど。
3、有酸素運動
消費カロリーを増やすために食べすぎたら少しでもウォーキングなどすると良いです♪
ハイパーナイフも脂肪燃焼を促進してくれたり、むくみをとったりできます♪年末年始食べすぎたらかけるのがおすすめです(^○^)
