食べすぎた後にする事　体脂肪を増やさない！

食べすぎてしまったからと言って、1日で体脂肪率は増えません♪
なので、食べすぎた後、すぐに手を打てば見た目に現れずに抑える事ができます♪

1、水分をたくさん摂る
食べたものをいち早く排出するために

2、カリウムでむくみ、塩分を排出する
水分をとると、排出できますが、カリウムが含まれている食品を食べる事で促進する事ができます。プルーンやきゅうりなど。